Fenda do Biquini

Quem gosta de cuidar da pele sabe como os produtos(normalmente aqueles que prometem mais resultados) para manter nossa vaidade custam caro. Mas com um pouco de tempo e dedicação é possível conseguir ótimo resultados em casa. Sim! Produtos caseiros que trazem resultados!
Selecionei alguns que já experimentei e que amigas também aprovaram. Claro que não devemos esperar milagres, mas boas melhoras com certeza!

- Óleo de rosa-mosqueta nas estrias
Faça massagem com movimentos circulares por dois a três minutos na região das estrias para facilitar a absorção dos princípios ativos do óleo, que regeneram a pele, reduzem cicatrizes, suavizam as manchas e favorecem a microcirculação sangüínea.

- Peeling Natural
Misture germe de trigo ou flocos de aveia e uma colher de chá de sobremesa de mel para amaciar a pele do rosto. O mel é rico em proteínas, vitaminas, minerais e ainda alimenta a pele e remove as impurezas da superfície. Os cereais promovem uma esfoliação mais suave do que os grãos de açúcar ou fubá, além de ser boa fonte de vitaminas.

- Iogurte
O iogurte tem o poder de esfoliar, hidratar, suavizar e revigorar a pele. Misture uma colher(chá) de iogurte natural com uma colher(sobremesa) de açúcar e espalhe no rosto fazendo movimentos circulares, sempre de baixo para cima. Enxágue com água fria. Repita uma vez por semana(ou duas, se sua pele for oleosa).

Assim que eu tiver testado mais algumas, que tragam bons resultados, deixo a dica para vocês ;)

See you!

Que tal cuidar da beleza e da saúde tomando um delicioso suco diariamente? É um bom complemento para atividades físicas(como a caminhada do post de uns dias atrás) e é claro, uma dieta saudável.
Selecionei alguns sucos interessantes para postar aqui, mas vale lembrar que seja qual for, um suco natural sempre faz bem. Laranja, cenoura, beterraba, hortelã… e muitas outras misturas que ficam uma delícia, carregam uma bagagem importante de vitaminas.

Mas vamos ao que interessa, aí vai a receita e os benefícios de cada suco:

Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.

Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para  o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2  porção de gengibre, 3 partes de cenoura

Suco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

Quem nunca pensou em praticar algum exercício físico e junto com essa vontade veio aquele monte de empecilhos? “Não tenho tempo”, “não tenho dinheiro para pagar academia”, “não tem uma academia perto da minha casa”, etc etc… Realmente frequentar academia é tarefa para poucos, é preciso muita persistência, principalmente por que os resultados mais aparentes demoram para aparecer e a gente sempre tem a impressão de estar se esforçando para nada. Pois então, quem sabe começar a praticar uma atividade física que não exija tanto da gente? Nem dinheiro, nem muito tempo, nem muita cobrança. Uma boa caminhada traz muitos benefícios. Pode ser de manhã cedo, a tarde ou quem sabe até abandonar o carro, o ônibus ou as caronas e ir ao trabalho caminhando!?
Basta uma roupa leve e confortável(evitar jeans e roupas que limitem movimentos), um tênis amortecido e pronto. Você já pode começar a se exercitar.
É aconselhável que comece aos poucos, 2 ou 3 vezes por semana, e que aumente a freqüência com o tempo. Cuidar da postura enquanto caminha também é importante. O tronco deve estar ereto, cabeça levantada e o olhar voltado para frente. As suas passadas devem ser contínuas e ritmada.
Antes de iniciar a caminhada é importante se alimentar e estar hidratado. Alongamento para os braços, tronco, pernas e pés evitam possíveis lesões. Para um melhor aquecimento a caminhada pode ser leve nos primeiros 10 minutos, depois é só mandar ver! Terminada a caminhada é só alongar-se novamente e pronto, você fez uma bela atividade física.

Abaixo uma imagem que mostra detalhes da postura durante a caminhada, encontrei no site Mulher Digital.

A caminhada traz muitos benefícios: queima calorias, melhora o humor, fortalece os ossos e os músculos, melhora a respiração e a circulação de sangue, aumenta a imunidade do corpo e ajuda a dormir melhor.

Agora é só deixar a preguiça de lado e começar!