BenefÃcios do pepino
O pepino está presente nas mesas principalmente no verão. Quem cuida da pele sabe que por serem compostos por cerca de 95% de água, poucas calorias e por ser uma boa fonte de fibras, o pepino pode ser um grande aliado.
Pode ser consumido com a comida, mas também está presente nos sucos desintoxicantes e nos anti-celulite. Como o pepino é rico em água, pode contribuir com a beterraba, por exemplo, auxiliando a circulação sangüÃnea. Além disso dá força aos cabelos e unhas, pelo alto teor de silica(componente essencial do tecido conjuntivo, que inclui músculos, tendões, ligamentos, cartilagem e osso) e flúor. É indicado também como diurético natural e para amenizar dores de garganta.
Os ácidos ascórbico e caféicos ajudam a combater a retenção de lÃquidos, por isso os pepinos são tipicamente usados na região dos olhos, pois são eficazes contra inchaços. Então, fica também mais uma dica contra olheiras.
Quem nunca pensou em praticar algum exercÃcio fÃsico e junto com essa vontade veio aquele monte de empecilhos? “Não tenho tempo”, “não tenho dinheiro para pagar academia”, “não tem uma academia perto da minha casa”, etc etc… Realmente frequentar academia é tarefa para poucos, é preciso muita persistência, principalmente por que os resultados mais aparentes demoram para aparecer e a gente sempre tem a impressão de estar se esforçando para nada. Pois então, quem sabe começar a praticar uma atividade fÃsica que não exija tanto da gente? Nem dinheiro, nem muito tempo, nem muita cobrança. Uma boa caminhada traz muitos benefÃcios. Pode ser de manhã cedo, a tarde ou quem sabe até abandonar o carro, o ônibus ou as caronas e ir ao trabalho caminhando!?
